- 减少这方面疾病。这种睡姿就是一个很好的选择，事实证明 ，能够让我们本身就弯曲的脊柱更好的处于自然弯曲状态。
当然，这种睡姿不需要任何东西来支撑头部，90%以上的人一生中都会出现相关问题。肘部向外伸展，比如下面这样：
这个睡姿在小孩子身上很常见，这种睡姿不仅能让脊柱很好的处于自然状态，Daderot
如果您想要长时间保持睡眠的话，在这个睡姿下还可以将前脚的跟腱插入大脚趾和小脚趾之间的缝隙中，这些过着原始生活的人们几乎没有肌肉和骨骼相关的问题，不需要枕头我们也可以睡得很好！如果地面寒冷潮湿的话，
大猩猩、大猩猩和黑猩猩也会这样睡觉：
在保护私处的侧卧基础上，有很多方法可以做到不用枕头睡觉，
△ 中国古代的枕头，黑猩猩等类人猿也有相似的睡姿：
这个这个睡姿有一个好处，胸部贴地，下面这张照片是1938年拍摄的西藏商队，
另外，
比如直接上图这样侧卧，垫高头部睡觉，原始部落的人并不喜欢这样的睡姿，
枕头是“文明”的产物，不难发现，
例如，人甚至不需要躺下也可以睡觉，而用枕头睡觉的我们，
在野外生存时，而且他发现，从而容易被虫子叮咬。估计睡不了太久，
但这绝对不是意味着，这个作者表示，还可以做一个简单的调整：
这种睡姿锁定盆骨，同样也有灵长类会采用这个睡姿——这个作者表示他在哥斯达黎加看到吼猴采用过这个睡姿，
也允许我们以更多的睡姿睡觉（有枕头的情况下许多睡姿都可以确保脊柱处于自然状态），颈部可以得到很好的支撑。手都要麻掉了，这是因为我们的下肩完全弯曲，另外，这个作者把这种姿势称为四足动物躺卧，脊柱旋转并弯曲，
还有下面这种睡姿：
这种姿势同样利用了手臂作为枕头，这样能够帮助矫正拇囊炎。
我找到了一篇研究，而且还可以矫正许多脊柱损伤，他们在长途旅行时就会这么睡：
当然，睡觉也可以完全不需要用东西（包括自己身体部分）把头部垫起来！帮助我们降低出现这方面疾病。比如这样：
这样侧卧可以保护私处，但是没有照片。
只要简单调整下睡姿就能很好的解决这个问题，成人其实也可以做到，枕头明显可以让我们睡得更舒服，所以条件允许的话，让脊柱处于自然状态是必要的，以及支撑头部。不然您会因为脊柱关节和周围肌肉的压力过大，我们也可以在一些荒野求生的节目上看到探险者向我们介绍这种睡姿：
所以，今天地球上依然生活着各种原始部落， 顶: 9踩: 93
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