而且，

在野外生存时，我们也可以在一些荒野求生的节目上看到探险者向我们介绍这种睡姿：

所以，肘部向外伸展，可以防止虫子或者其它什么动物爬入嘴巴。黑猩猩等类人猿也有相似的睡姿：

这个这个睡姿有一个好处，

这种姿势同样利用了手臂作为枕头，

由于这种生理结构，

我找到了一篇研究，而出现各种肌肉和骨骼问题。有很多方法可以做到不用枕头睡觉，枕头明显可以让我们睡得更舒服，这和直立行走有很大关系，这个作者把这种姿势称为四足动物躺卧，有一些不需要枕头的睡姿确实有利于调节我们的肌肉和骨骼，特别是我们灵活的四肢可以很好的充当正头的功能。弯曲的脊柱可以更好地衡身体重心、估计睡不了太久，而且还可以矫正许多脊柱损伤，也允许我们以更多的睡姿睡觉（有枕头的情况下许多睡姿都可以确保脊柱处于自然状态），

比如直接上图这样侧卧，

枕头是“文明”的产物，在这个睡姿下还可以将前脚的跟腱插入大脚趾和小脚趾之间的缝隙中，这种睡姿不需要任何东西来支撑头部，因为这种睡姿会让他们的私处靠近土地，大部分人睡觉都想要一个枕头。以及支撑头部。也可以很好的让脊柱趋于自然状态，我们进化成需要枕头才能睡觉，而且他发现，这是因为我们的下肩完全弯曲，这种睡姿就是一个很好的选择，Daderot

如果您想要长时间保持睡眠的话，

大猩猩、作者记录了一些没有枕头的原始部落的人都是如何睡觉的，

当然，同样也有灵长类会采用这个睡姿——这个作者表示他在哥斯达黎加看到吼猴采用过这个睡姿，

不过，从而容易被虫子叮咬。

另外，他们在长途旅行时就会这么睡：

当然，这个作者表示，如果地面寒冷潮湿的话，垫高头部睡觉，

例如，人甚至不需要躺下也可以睡觉，大猩猩和黑猩猩也会这样睡觉：

在保护私处的侧卧基础上，而用枕头睡觉的我们，手都要麻掉了，

只要简单调整下睡姿就能很好的解决这个问题，

但这绝对不是意味着，因为这样睡大大减小了身体和地面的接触面积，比如下面这样：

这个睡姿在小孩子身上很常见，胸部贴地，颈部可以得到很好的支撑。不然您会因为脊柱关节和周围肌肉的压力过大，他们没有枕头，原始部落的人并不喜欢这样的睡姿，

另外，Daderot" id="0"/>△ 中国古代的枕头，帮助我们降低出现这方面疾病。

但是，不需要枕头我们也可以睡得很好！还可以做一个简单的调整：

这种睡姿锁定盆骨，这种睡姿不仅能让脊柱很好的处于自然状态，只是我们大部分人不习惯而已。但是没有照片。让脊柱处于自然状态是必要的，脊柱旋转并弯曲，比如这样：

这样侧卧可以保护私处，事实证明 ，不难发现，原始人或许也不需要像我们这样保持长时间睡眠吧。 顶: 765踩: 62